11:31 / 15-07-2026
Anar Nəbiyev: "Şuşa əməkdaşlıq məkanına çevrilib"
15:11 / 14-07-2026
Qazaxda Ümummilli Lider Heydər Əliyevin 14 iyul 1969-cu il tarixdə Azərbaycanda siyasi hakimiyyətə gəldiyi gün münasibətilə tədbir keçirilib
08:40 / 08-07-2026
Çingiz Məmmədov: Qarşılıqlı faydalı münasibətlə
21:59 / 07-07-2026
"Qazaxda qonağa hörmət, sənətə məhəbbət və Vətən sevgisi hər zaman uca tutulur" - Rauf İlyasoğlu
10:53 / 07-07-2026
Anar Nəbiyev: "Azərbaycan-Avropa İttifaqı: əlaqələrin yeni mərhələsi"
18:06 / 06-07-2026
Qazaxın Çaylı kəndində ədəbi bayram: Şair Rafayıl Qurbanoğlunun ikinci kitabı işıq üzü gördü
11:38 / 01-07-2026
Azərbaycan Mədəniyyət Səfirləri" Assosiasiyası təsis olunub
10:12 / 25-06-2026
Anar Nəbiyev: "Biz elə bir güclü ordu yaratmışıq ki…"
14:34 / 24-06-2026
Anar Nəbiyev: "Əməkdaşlıqda yeni səhifə açıldı"
12:05 / 24-06-2026
Peyman Sadıqov Nigar Fərhadın qurucusu olduğu AID GROUP-dan ayrıldı
11:59 / 24-06-2026
Ramil Qurbanov: Dostluq və qardaşlıq nümunəsi
08:39 / 24-06-2026
Paşa Hadıyev: "Müdrik xalqımızın qürur mənbəyi"
22:13 / 21-06-2026
ELÇİN MANSUROVUN da müəllifi olduğu QIDALANMA VƏ ONKOLOGİYAYA DAİR KİTAB həm də elmi mənbədir
20:29 / 21-06-2026
Bakıda “Vətənimdir Azərbaycan!” layihəsi çərçivəsində yekun tədbir keçirilib
09:01 / 21-06-2026
Habil Cavadovun sənət bağçasından bir neçə yarpaq...
17:47 / 20-06-2026
"Sağlamlıq yalnız xəstəliyin müalicəsi ilə deyil, həm də qorunması və dəstəklənməsi ilə mümkün olur" - həkim Həsən Məmmədov
09:04 / 19-06-2026
Şamaxıda “Vətənimdir Azərbaycan!” layihəsi çərçivəsində milli geyimlərin sərgisi və konsert proqramı keçirilib
00:44 / 14-06-2026
Təcrübəli mütəxəssislər kursantlarla bilik və təcrübələrini bölüşüblər
13:31 / 12-06-2026
Mehman Ballayev: Qardaşlığı, həmrəyliyi və strateji tərəfdaşlığı əks etdirən tarixi sənəd
11:49 / 12-06-2026
Anar Nəbiyev: "Müttəfiqlik münasibətləri bütün sahələri əhatə edir"
19:08 / 11-06-2026
Qazaxda 15 İyun - Milli Qurtuluş Gününə həsr olunmuş tədbir keçirilib
10:56 / 11-06-2026
Anar Nəbiyev: "Qurtuluş tarixi"
13:47 / 10-06-2026
Nicat Göşşüyev: Şanlı dövlətçilik tarixində dönüş nöqtəsi
09:44 / 05-06-2026
Rəna Bayramova: Azərbaycan yaşıl enerji keçidinin ön sıralarındadır
16:37 / 04-06-2026
Sabirabadda “Vətənimdir Azərbaycan!” layihəsinin ilk tədbiri keçirilib
11:12 / 03-06-2026
Anar Nəbiyev: "Təbii sərvətlərdən düzgün istifadə üstünlüklərə yol açır"
21:20 / 01-06-2026
Meydandakı qadın faktoru - S T E F A N İ: - yenə sevgidən nifrətə....
15:58 / 01-06-2026
Bəhruz Niftəliyev - "Qarabağda doğulan azadlıq şəfəqləri Qərbi Azərbaycana da düşəcək"
14:37 / 01-06-2026
Paşa Hadıyev: "Aqrar sahədə böyük addımlar atılıb"
10:22 / 01-06-2026
Anar Nəbiyev: "Bizim dünya miqyasında çox müsbət imicimiz var"
12:14 / 26-05-2026
Asəf Salmanov: "Demokratik dövlət nümunəsi"
Ağırlıq məşqləri erkən ölüm riskini azaldır
Bölməyə aid digər xəbərlər
Ağırlıq məşqləri ilə idman etmək, vaxtından əvvəl ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir.
Yetkinlərə həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə və ya 75 dəqiqə güclü intensivlikdə məşq etmək tövsiyə olunur.
Onlara həmçinin həftədə ən azı iki gün ayaq, omba, kürək, qarın, sinə, çiyin və qollarda işləyən “gücləndirici məşqlər” etmək məsləhət görülür.
Həftəlik məşq rutininizə həm çəkilər, həm də aerobik fəaliyyətlər daxil etmək daha faydalı təsirlərə malikdir.
Manset.az
Tarix: 28-09-2022, 09:42 Oxunub: 391
Bölməyə aid digər xəbərlər
24-07-2020, 09:42
İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
19-07-2020, 18:01
İdman jurnalistikası: Keçmişi, indiki problemləri və ümidli gələcəyi
21-07-2020, 18:03
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Bakıda təqdimat mərasimində - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
7-09-2020, 10:06
Kataraktadan əməliyyat olmaq artıq çox asandır
16-01-2022, 18:58
İki yüzdən çox müəllim və valideyndən Məleykə Abbaszadəyə ETİRAZ: "Verilən qərar düzgün deyil"
21-01-2022, 08:02
Xərçəngə tutulmamaq üçün bu məhsulları YEYİN
24-07-2020, 17:56
Samir Qurbanov: “İşğal altındakı ərazilərdə qanunsuz fəaliyyətə beynəlxalq səviyyədə reaksiya verilməlidir”
8-02-2021, 08:11
Bu gündən regionlarda V-IX siniflərdə ənənəvi tədris bərpa olunur
30-11-2021, 08:25
Bu vaksinlər arasındakı müddət 3 aya enəcək
27-07-2020, 23:21
İlham Əliyev yeni təhsil nazirini qəbul etdi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
5-03-2022, 15:37
Azərbaycanda Bədən Tərbiyəsi və İdman Günü qeyd olunur
15-07-2020, 09:35
Azərbaycan balaca ölkədir, amma Azərbaycan qürurlu ölkədir
14-03-2022, 07:40
Qaçmaq sağlamlıq üçün təhlükəlidir?
14-01-2022, 17:35
Azərbaycanın avtomobil yollarındakı SON VƏZİYYƏT - YENİLƏNİB
21-07-2022, 07:36
Yüksək vəzifədə çalışan İDMANÇILARIMIZ
22-10-2021, 07:27
Bu qidalar siqareti tərgitməyə vadar edir - SİYAHI
24-07-2020, 12:39
Koronavirusdan ölüm riskini artıran vasitələr açıqlandı
17-01-2022, 09:31
Xərçəngin səbəbi TURŞUDUR - Dünya şöhrətli alim açıqladı
3-03-2022, 07:59
Yaşıl çayın daha bir faydası məlum oldu
28-07-2020, 15:52
Azərbaycanda rayon mərkəzi çirkab sularına qərq olub - VİDEOREPORTAJ
"Heydər Əliyevin dövlət idarəçiliyi göstərdi ki, dövlət müstəqilliyinin təməli hüquq və ədalətdir" - Subut Mehdiyev
Ramiz Mehdiyevin dövlət çevrilişi planı necə ifşa olunub? - DETALLAR
Müdafiə Nazirliyinin İstirahət Evinin rəisi saxlanıldı
Ramiz Mehdiyevin ittiham edildiyi maddələr AÇIQLANDI – Dövlətə xəyanət də var
Nicat Göşşüyev: "Azərbaycan MDB-nin inkişafında mühüm rol oynayan dövlətdir"
Hikmət Hacıyev ABŞ dövlət katibinin müavini ilə görüşdü