13:33 / 15-10-2026
Anar Nəbiyev: Biz beynəlxalq arenada fəal əməkdaşlıq edirik
09:50 / 15-10-2026
YAP Qazax rayon təşkilatının ərazi partiya təşkilatlarında partiya üzvləri ilə növbəti görüşlər davam edir
14:30 / 14-10-2026
YAP Qazax rayon təşkilatının ərazi partiya təşkilatlarında partiya üzvləri ilə növbəti görüşlər keçirilib
13:10 / 14-10-2026
Anar Nəbiyev: İqtisadi əməkdaşlığın yolları müəyyənləşdirildi
08:24 / 14-10-2026
Polad Ağakişiyev: Dünyəvilik prinsipinə hörmət hər kəsin borcudur
14:23 / 13-10-2026
Ariz Mehtiyev: Azərbaycan-Kamboca münasibətlərində yeni mərhələ
13:28 / 13-10-2026
Anar Nəbiyev: "Vahid məktəbli forması sosial bərabərlik funksiyası daşıyır"
17:26 / 12-10-2026
YAP Qazax rayon təşkilatının ərazi partiya təşkilatlarında partiya üzvləri ilə növbəti görüşlər keçirilib
12:04 / 12-10-2026
Anar Nəbiyev: Tarixi dostluğa söykənən əməkdaşlıq
22:49 / 11-10-2026
CƏMİYYƏTİN MƏRD və VƏTƏNPƏRVƏR OĞLU - "Arifoğlu İnşaat"ın Nicatı
08:14 / 11-10-2026
“Halva Halva deməklə” intellektual Quizi keçirildi
20:02 / 08-10-2026
"UĞURLAR SƏNƏ, XƏYAL" - Elfaq Əliyevin təqdimatında
18:27 / 08-10-2026
Biz ləyaqətlə yaşayırıq, siyasətimizi də ləyaqətlə aparırıq
09:45 / 07-10-2026
Qazaxda mübahisə qan tökməklə yekunlaşdı- Video
10:43 / 06-10-2026
Rəna Bayramova: "Mühüm siyasi hadisə"
10:51 / 05-10-2026
Anar Nəbiyev: "YAP nəinki Azərbaycanın, Cənubi Qafqazın ən böyük siyasi qüvvəsidir"
06:11 / 05-10-2026
"Həsrətin səndən də vəfalı imiş..." - Habil Əsgəroğlu
05:36 / 05-10-2026
Müəllimlik dünyada ən çətin, ən şərəfli peşədir
07:23 / 03-10-2026
Oğuzda “Müəllimə ehtiram, biliyə inam” adlı intellektual bilik yarışması keçirilib
15:13 / 01-10-2026
Babək Vələdov: İlk azad edilən şəhər
13:34 / 01-10-2026
Anar Nəbiyev: "Biz bu gün xalqımızın yeni tarixini yazırıq"
09:31 / 01-10-2026
Prokurorluq işçilərinin peşə bayramı - 01 oktyabr
06:05 / 01-10-2026
Kollec direktoru anım günündə özünə ad günü keçirtdi
17:34 / 30-09-2026
Gülnar Səmanın “Elm və həyat” jurnalında ədəbiyyat məsələləri” monoqrafiyası çap olunub
14:17 / 30-09-2026
Anar Nəbiyev: "Qüdrətli Azərbaycan dövlətinin təməli qoyuldu"
14:09 / 30-09-2026
"Şairlik hər ağıllıya qismət olmayan dəlilikdir" - Mürvət Qədimoğlu Həkəri
12:41 / 30-09-2026
Milyonçu qardaşlar mülk bölgüsünə görə əlbəyaxa oldular
14:57 / 28-09-2026
Polad Ağakişiyev: İqtisadi imkanlar şaxələndirilir
10:21 / 28-09-2026
Anar Nəbiyev: Azərbaycan investisiya cəlbediciliyini qoruyur
11:59 / 25-09-2026
Anar Nəbiyev: Bu tarix əbədi yaşayacaq
Ağırlıq məşqləri erkən ölüm riskini azaldır
Bölməyə aid digər xəbərlər
Ağırlıq məşqləri ilə idman etmək, vaxtından əvvəl ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir.
Yetkinlərə həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə və ya 75 dəqiqə güclü intensivlikdə məşq etmək tövsiyə olunur.
Onlara həmçinin həftədə ən azı iki gün ayaq, omba, kürək, qarın, sinə, çiyin və qollarda işləyən “gücləndirici məşqlər” etmək məsləhət görülür.
Həftəlik məşq rutininizə həm çəkilər, həm də aerobik fəaliyyətlər daxil etmək daha faydalı təsirlərə malikdir.
Manset.az
Tarix: 28-09-2022, 09:42 Oxunub: 419
Bölməyə aid digər xəbərlər
24-07-2020, 09:42
İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
19-07-2020, 18:01
İdman jurnalistikası: Keçmişi, indiki problemləri və ümidli gələcəyi
21-07-2020, 18:03
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Bakıda təqdimat mərasimində - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
7-09-2020, 10:06
Kataraktadan əməliyyat olmaq artıq çox asandır
16-01-2022, 18:58
İki yüzdən çox müəllim və valideyndən Məleykə Abbaszadəyə ETİRAZ: "Verilən qərar düzgün deyil"
21-01-2022, 08:02
Xərçəngə tutulmamaq üçün bu məhsulları YEYİN
24-07-2020, 17:56
Samir Qurbanov: “İşğal altındakı ərazilərdə qanunsuz fəaliyyətə beynəlxalq səviyyədə reaksiya verilməlidir”
8-02-2021, 08:11
Bu gündən regionlarda V-IX siniflərdə ənənəvi tədris bərpa olunur
30-11-2021, 08:25
Bu vaksinlər arasındakı müddət 3 aya enəcək
27-07-2020, 23:21
İlham Əliyev yeni təhsil nazirini qəbul etdi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
5-03-2022, 15:37
Azərbaycanda Bədən Tərbiyəsi və İdman Günü qeyd olunur
15-07-2020, 09:35
Azərbaycan balaca ölkədir, amma Azərbaycan qürurlu ölkədir
14-03-2022, 07:40
Qaçmaq sağlamlıq üçün təhlükəlidir?
14-01-2022, 17:35
Azərbaycanın avtomobil yollarındakı SON VƏZİYYƏT - YENİLƏNİB
21-07-2022, 07:36
Yüksək vəzifədə çalışan İDMANÇILARIMIZ
22-10-2021, 07:27
Bu qidalar siqareti tərgitməyə vadar edir - SİYAHI
24-07-2020, 12:39
Koronavirusdan ölüm riskini artıran vasitələr açıqlandı
17-01-2022, 09:31
Xərçəngin səbəbi TURŞUDUR - Dünya şöhrətli alim açıqladı
3-03-2022, 07:59
Yaşıl çayın daha bir faydası məlum oldu
28-07-2020, 15:52
Azərbaycanda rayon mərkəzi çirkab sularına qərq olub - VİDEOREPORTAJ
Yardımlı İcra Hakimiyyətində əməliyyat: HƏBS OLUNANLAR VAR
"Heydər Əliyevin dövlət idarəçiliyi göstərdi ki, dövlət müstəqilliyinin təməli hüquq və ədalətdir" - Subut Mehdiyev
Ramiz Mehdiyevin dövlət çevrilişi planı necə ifşa olunub? - DETALLAR
Müdafiə Nazirliyinin İstirahət Evinin rəisi saxlanıldı
Ramiz Mehdiyevin ittiham edildiyi maddələr AÇIQLANDI – Dövlətə xəyanət də var
Nicat Göşşüyev: "Azərbaycan MDB-nin inkişafında mühüm rol oynayan dövlətdir"
