18:08 / 04-04-2025
Ermənistanın Kamilə qoyduğu qadağa aradan qaldırıldı
17:33 / 04-04-2025
Bakıda 67 yaşlı kişi küçədə yıxıldı: Başı səkiyə dəyərək öldü
09:35 / 04-04-2025
Polad Ağakişiyev: Əlaqələrimiz yüksələn xətlə inkişaf edəcəkdir
10:58 / 03-04-2025
"Məmməd Alıyevə görə intihar edəcəyəm..." - Xasayeva Səbinə
18:11 / 02-04-2025
Sumqayıtda avtomobil marketə çırpıldı
18:08 / 02-04-2025
Yalan vədlərlə vətəndaşın 16 min manatını ələ keçirən şəxs tutulub
18:00 / 02-04-2025
İçərisində 6,5 ton kokain olan sualtı qayıq ələ keçirildi
17:56 / 02-04-2025
Ordumuzun mövqeləri Keşişkənd istiqamətindən atəşə tutuldu
17:51 / 02-04-2025
İlham Əliyev aprel ayında Çinə səfər edəcək
17:45 / 02-04-2025
Qazaxda Aprel döyüşləri şəhidlərinin xatirəsi ehtiramla yad edildi
15:17 / 01-04-2025
Cəvahir Əhmədova: Faciələr və soyqırımlar unudulmur
10:56 / 01-04-2025
Boşanmış ər arvadını mənzildən çıxara bilərmi? - Ali Məhkəmənin qərarı
10:48 / 01-04-2025
"Gənc Qazilər İctimai Birliyi"nin sədri saxlanılıb
10:40 / 01-04-2025
Sükanı sağdan sola keçirilmiş avtomobilləri alan şəxslər ciddi problemlərlə üzləşirlər
10:32 / 01-04-2025
Zaqatalada 59 yaşlı kişinin meyiti tapıldı
10:30 / 01-04-2025
SUMQAYIT-BAKI qatarı ADAM VURDU
10:21 / 01-04-2025
İlham Əliyev İran Prezidentinin siyasi məsələlər üzrə müşavirini qəbul etdi
10:17 / 01-04-2025
Hakimlə prokurorun adından da pul alıbmış - İlknurun ikinci cinayəti
10:07 / 01-04-2025
"Bəşər tarixində ən qanlı faciə" - Anar Nəbiyev
16:48 / 31-03-2025
"Ruh doğulur, yaranır cansız qopan kölgədən..." - Gülnarə İsrafil
16:54 / 30-03-2025
"Şəxsi işimdir, hər şeyi açıqlamalıyam?" - Xəstə olduğu deyilən Şeyx danışdı
14:31 / 30-03-2025
Qazaxda narkokuryerlər saxlanıldılar
13:38 / 30-03-2025
Bank kartlarınız cinayət işlərində istifadə oluna bilər (VİDEO)
13:33 / 30-03-2025
Allahşükür Paşazadənin səhhətində problem yaranıb
13:19 / 30-03-2025
Biləsuvarda polis əməliyyat keçirib, narkotik və silah aşkarlanıb
13:15 / 30-03-2025
Suriyada yeni hökumət quruldu
13:09 / 30-03-2025
İdmançımız Qış Olimpiya Oyunlarına lisenziya qazandı
13:04 / 30-03-2025
Azərbaycanda Ramazan bayramıdır
20:49 / 26-03-2025
ONLARI XİLAS ETDİM -RUS POLİS QATİL
19:44 / 26-03-2025
Şəhidimizin yadigarlarına dəstək olaq
08:53 / 24-03-2025
Bu gün QƏNİRƏ Paşayevanın doğum günüdür
18:42 / 19-03-2025
Prezidentin Novruz bayramı münasibətilə xalqa təbriki
Ağırlıq məşqləri erkən ölüm riskini azaldır
Bölməyə aid digər xəbərlər
Ağırlıq məşqləri ilə idman etmək, vaxtından əvvəl ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir.
Yetkinlərə həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə və ya 75 dəqiqə güclü intensivlikdə məşq etmək tövsiyə olunur.
Onlara həmçinin həftədə ən azı iki gün ayaq, omba, kürək, qarın, sinə, çiyin və qollarda işləyən “gücləndirici məşqlər” etmək məsləhət görülür.
Həftəlik məşq rutininizə həm çəkilər, həm də aerobik fəaliyyətlər daxil etmək daha faydalı təsirlərə malikdir.
Manset.az
Tarix: 28-09-2022, 09:42 Oxunub: 285
Bölməyə aid digər xəbərlər
24-07-2020, 09:42
İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
19-07-2020, 18:01
İdman jurnalistikası: Keçmişi, indiki problemləri və ümidli gələcəyi
21-07-2020, 18:03
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Bakıda təqdimat mərasimində - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
7-09-2020, 10:06
Kataraktadan əməliyyat olmaq artıq çox asandır
16-01-2022, 18:58
İki yüzdən çox müəllim və valideyndən Məleykə Abbaszadəyə ETİRAZ: "Verilən qərar düzgün deyil"
21-01-2022, 08:02
Xərçəngə tutulmamaq üçün bu məhsulları YEYİN
24-07-2020, 17:56
Samir Qurbanov: “İşğal altındakı ərazilərdə qanunsuz fəaliyyətə beynəlxalq səviyyədə reaksiya verilməlidir”
8-02-2021, 08:11
Bu gündən regionlarda V-IX siniflərdə ənənəvi tədris bərpa olunur
30-11-2021, 08:25
Bu vaksinlər arasındakı müddət 3 aya enəcək
27-07-2020, 23:21
İlham Əliyev yeni təhsil nazirini qəbul etdi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
5-03-2022, 15:37
Azərbaycanda Bədən Tərbiyəsi və İdman Günü qeyd olunur
15-07-2020, 09:35
Azərbaycan balaca ölkədir, amma Azərbaycan qürurlu ölkədir
14-03-2022, 07:40
Qaçmaq sağlamlıq üçün təhlükəlidir?
14-01-2022, 17:35
Azərbaycanın avtomobil yollarındakı SON VƏZİYYƏT - YENİLƏNİB
21-07-2022, 07:36
Yüksək vəzifədə çalışan İDMANÇILARIMIZ
22-10-2021, 07:27
Bu qidalar siqareti tərgitməyə vadar edir - SİYAHI
24-07-2020, 12:39
Koronavirusdan ölüm riskini artıran vasitələr açıqlandı
17-01-2022, 09:31
Xərçəngin səbəbi TURŞUDUR - Dünya şöhrətli alim açıqladı
3-03-2022, 07:59
Yaşıl çayın daha bir faydası məlum oldu
28-07-2020, 15:52
Azərbaycanda rayon mərkəzi çirkab sularına qərq olub - VİDEOREPORTAJ
Boşanmış ər arvadını mənzildən çıxara bilərmi? - Ali Məhkəmənin qərarı
Sükanı sağdan sola keçirilmiş avtomobilləri alan şəxslər ciddi problemlərlə üzləşirlər
İlham Əliyev İran Prezidentinin siyasi məsələlər üzrə müşavirini qəbul etdi
Sahibsiz itlər məktəbin həyətində məskən salıb
"Xalqxeber.Az" 13 yaşını qeyd edir
"Abşeron" Ticarət Mərkəzinin ərazisində avtovağzal kompleksi təşkil edilib
